MTsN 4 Jombang — Selasa, 2 September 2025. Pagi yang cerah di Selasa 2 September 2025 menjadi awal yang aktif bagi 37 siswi kelas VIII M MTsN 4 Jombang. Dengan mengenakan seragam olahraga biru kombinasi garis hitam yang rapi, mereka berbaris dengan tertib dan berjalan kaki menuju Lapangan Madrasah di Kampus III, didampingi oleh guru PJOK, Ibu Arum Marinda, S.Pd. Kegiatan jalan kaki sejauh 100 meter ini telah menjadi pembuka aktivitas olahraga mereka hari itu.

Sesampainya di lapangan, kegiatan dimulai di area lapangan voli timur. Para siswi dengan cepat membentuk empat banjar sambil merentangkan tangan untuk menjaga jarak, bersiap menjalani sesi pemanasan. Ibu Arum mengawali kegiatan dengan berdoa dan menanyakan kabar kesehatan seluruh siswi, memastikan semua dalam kondisi fit untuk menerima materi.

Ibu Arum menyampaikan bahwa materi inti hari ini adalah Cabang Olahraga (Cabor) Permainan Bola Besar, khususnya Teknik Dasar Bola Basket. Sebelum masuk ke materi inti, pemanasan dilakukan dengan berbagai metode, mulai dari stretching seluruh anggota badan hingga permainan dinamik yaitu bintang beralih untuk melatih kekuatan, kelincahan dan ketangkasan yang membuat suasana menjadi riang dan penuh semangat.

Materi pun dimulai dengan pengenalan tentang bola basket. Selanjutnya, para siswi dikenalkan pada teknik-teknik dasar, yaitu operan (passing) yang meliputi chest pass dan bounce pass, dan overhead pass. kemudian menggiring bola (dribble) menembak (shooting).

Seluruh siswi terlihat antusias dan aktif mengikuti setiap instruksi dengan penuh canda tawa. Untuk mempraktikkan chest pass dan bounce pass, mereka dibagi berpasangan dan bergerak maju mundur sejauh 20 meter secara bergantian. Pada sesi dribble, satu siswa berperan sebagai penggiring bola sementara pasangannya berperan sebagai pengganggu atau pemain bertahan. Teknik shooting juga dipraktikkan dengan sistem yang sama, melatih ketepatan di bawah tekanan.

Tak terasa waktu berlalu, dan tanda pergantian jam pelajaran pun tiba. Dengan komando dari Ibu Arum Marinda, para siswi kembali berbaris rapi dan berjalan kaki dengan tertib menuju Kampus II, mengakhiri sesi olahraga yang bermanfaat dan menyenangkan dengan tubuh yang sehat dan bugar.

By : Solomon